如何預(yù)防散光的出現(xiàn)

　　大多數(shù)近視眼、遠視眼多會伴隨輕微的散光現(xiàn)象，散光嚴重的還會導(dǎo)致頭暈眼花等現(xiàn)象。雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生表示，日常生活中做好相關(guān)的預(yù)防工作是可以減緩和預(yù)防散光出現(xiàn)的。那么該如何預(yù)防散光的出現(xiàn)呢?

　　如何預(yù)防散光的出現(xiàn)呢?

　　1、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　》》》》》》》》》》散光怎么辦?

　　4、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到較低。

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