雅安日常生活中如何預(yù)防耳鳴的發(fā)生

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生表示，耳鳴是聽覺功能紊亂而出現(xiàn)的一種癥狀，是人聽覺器官對聲響或虛構(gòu)聲音的幻覺，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲鳴、鳥叫、流水、刮風(fēng)的聲音等。耳鳴有持續(xù)性，也有間斷性。

　　雅安日常生活中如何預(yù)防耳鳴的發(fā)生???

　　通過調(diào)整平時生活和飲食習(xí)慣，也能預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生：

　　避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

　　避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

　　合理用yao：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因為有些yao物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

　　改變不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　》》》》》》》》》》雅安耳鳴治療怎么樣?

　　多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　多食含鋅食物：導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低， 從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生溫馨提醒：以上及時關(guān)于“雅安日常生活中如何預(yù)防耳鳴的發(fā)生???”的相關(guān)介紹，希望看過后能夠?qū)δ兴鶐椭龊萌粘ｎA(yù)防耳鳴的工作。想要了解更多的相關(guān)內(nèi)容，請在線咨詢了解。雅安恒博醫(yī)院祝您生活健康愉快!